所謂遺尿，就是不受控制，照顧不了自己，在生理方面不能自理，導致膀胱過於壓迫而尿牀。這在我們老後都會發生在自己身上，那麼這種情況下，老人會感覺自己非常的尷尬，不願拖累後輩，其實老人遺尿是有好的方法可以解決的，雖然不能完全治療，但可以很好的解除老人的尷尬。到底是什麼好方法呢？小編帶大家一起來看看。
老人遺尿有什好方法
據統計，尿失禁的發生女性多於男性，且隨年齡的增加而發病率增高，症狀加重。尿失禁的診斷明確後採取對症治療，大部分可以得到控制。如炎症可採取抗炎治療；經膀胱尿道造影檢查，膀胱尿道異常者可行手術治療。但有少部分患者，特別是老年婦女，針對病因的治療常無效，成爲難治性尿失禁。而美國醫生提出的鍛鍊恥骨尾骨肌治療張力性尿失禁的方法，經我們在社區推廣，已見明顯成效。並且，這種方法對預防老年人張力性尿失禁、改善老年人性生活質量也大有裨益。鍛鍊方法有以下三種：
縮肛(提肛)法：屏氣時提收會陰(要持續數秒鐘)，呼氣時放鬆肛門，一收一放爲一次，反覆做10分鐘，每日2～3遍。可利用晨練、等車、午休、睡前等時間，不拘場所，見縫插針，只要持之以恆，必可見效。
下蹲法：每日2～3次，每次10分鐘。下蹲速度、頻率以自己能耐受爲宜。年齡較大者可手扶椅背、牆壁以助力。
如何預防老人遺尿
1、要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態，面對生活和工作中的成功與失敗、壓力與煩惱；
2、提倡蹲式排便，有益於盆底肌張力的維持或提高；
3、防止尿道感染，勿憋尿；
4、睡前限制水分攝取，免用酒精、咖啡因等利尿性飲料；
5、養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿路感染；
6、加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，均可引起腹壓增高而導致尿失禁；
7、飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便祕而引起的腹壓增高，壓力性尿失禁可進行盆底肌功能鍛鍊如提肛鍛鍊。
老人遺尿還是需要多注意飲食，多休息，保持心情舒暢，作爲後輩要多關心關心老人家，對於這件事不要主動去提，老人家也是需要面子的，面子丟了，心情就不會好，心情不好對於治病來說是一種最差的途徑。
