隨着年齡越來越大，就會想有一個小寶寶的，可是要知道年齡大懷孕概率是比較低的，因爲這個時候卵子的質量並不是很高，這樣的話就會很難有一個寶寶的。所以要提高卵子的質量，那麼如何食療排出優質卵泡呢？
1.多吃豆製品。豆製品還是比較常見的食物了，如果想讓自己的胸部更大一些，也是可以多吃一些豆製品的，像平時的豆腐啊，豆泡，還可以泡一點黃豆，打點豆漿喝，也都是不錯的選擇的。不過要先提前將黃豆用水泡一泡，然後早上直接打豆漿是非常方便的。
2.多補充葉酸。其實在懷孕之前都要開始準備補充葉酸了，當然了，如果想要達到更有效的效果，可以直接到藥房購買葉酸補劑的，也是非常方便的，不過生活中也有很多食物都是含有葉酸的菠菜，大家都熟悉吧，這是一種綠色蔬菜，其實綠色蔬菜裏面的葉酸含量也是比較高的，還有胡蘿蔔也可以多吃。
3.吃紅棗。對於女性朋友們來說，體質都是非常虛弱的，所以要多吃一點紅棗，多吃紅棗的話，也是可以幫助我們排出很多優質的卵子的，這樣在懷孕的時候會很大的提高受孕率的，也可以用柚子皮來泡茶喝哦。
