睡覺是人類正常的生理需求，在睡覺的時候，能夠讓人緊繃的心情得到放鬆，也能夠緩解白天工作的疲勞。但是現在人們的生活方式發生了改變，很多人精神壓力很多，下班以後，就想通過上網或者娛樂的方式去放鬆自己，很容易就會失眠了。那麼整夜睡不着覺是什麼病呢？
整夜睡不着覺是什麼病
1、失眠症或者抑鬱症都會導致整夜睡不着覺的。這是最痛苦的事情，還有可能是你自身睡覺時間安排不當，一般晚上邊在12點之前入睡最快，如果你超過這個時間的話，那麼入睡起來就相對較難，所以有這種情況的，儘量讓自己在晚上12點之前睡覺。
2、身患疾病，如出現咳嗽，瘙癢，腹痛，鼻塞，發熱等症狀，都會導致人們不能安然入睡。
整夜睡不着覺怎麼辦
1、首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
2、平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
3、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
隨着經濟的快速發展，很多上班族都變得非常忙碌，加班更是常有的事情，因此很多人的生活都變得不規律了，而夜睡也成爲了很多人的習慣了，久而久之，“夜睡”也就會變成“睡不着覺了”，因此平時我們應該讓生活變得有規律，調整自己的生物鐘。
