相信大家在晚上睡覺都有聽過打呼嚕的聲音，身邊的老人們很大一部分都存在着打呼嚕的情況，在晚上總是被打呼嚕的聲音所吵醒，是非常心煩的，那麼突然打呼嚕厲害怎麼辦？
1.舉高上半身可以有效的緩解打呼嚕，在睡覺的時候可以用兩個枕頭將頭部弄得高一些，上半身高的時候可以幫助鼻腔呼吸，頭部高的時候如果不舒服，可以試着舉高上半身，儘量不要側臥睡覺，側着睡覺很有可能會打鼾。
2.換一個潔淨的枕頭，如果枕頭上的塵埃過多，或者是髒東西過多就會影響到呼吸道，這樣不僅會出現過敏的反映，而且會出現打鼾的情況，所以，在平時要經常換洗枕套，定時的更換新的枕頭。
3.在睡覺之前多喝一點水，乾燥的空氣就會刺激到鼻子，從而加重打鼾，所以在平時一定要保證空氣中的溼度，而且，在睡覺之前可以喝一杯溫水。
人們在晚上睡覺的時候都喜歡安安靜靜的，只有安靜的環境才能保證睡眠，晚上如果打呼嚕的話，就會影響到別人的睡眠，而且對自己也是比較危險的，呼吸容易出現問題，所以在平時可以選擇一些小辦法緩解打呼嚕的現象。
