日常生活中，我們大多數人都會有覺得食慾不振的時候，就是會有時覺得肚子餓了，但卻又會因爲沒有食慾而覺得食不下咽，時間久了會導致身體的各個機能的免疫力下降。那麼腹脹腹瀉卻沒食慾怎麼辦呢？以下內容僅供參考。
1. 夏天的時候，很多人喜歡吃一些生冷的或是刺激性比較強的食物，但是這樣對身體的傷害是非常大的，可以改成喝茉莉桂花茶之類的茶，可以醒脾健胃、散寒活血、暖胃。
2.注意不要過度的勞動。過度的勞動，不管是腦力勞動還是體力勞動，都會產生一種疲憊感而覺得沒有食慾，這是因爲太過於勞累會使身體的體力透支，從而引起胃壁供血不足，這會嚴重影響到胃的消化功能。平時一定要注意勞逸結合，多注意休息，不要太過勞累了。
3. 如果有抽菸和喝酒的，儘量都戒掉。因爲過多的酒精會傷害到我們舌頭上的味蕾，酒精也直接損傷胃粘膜，如果有慢性胃炎的人喝酒，那就更加危險了，有些嚴重的還會導致胃穿孔，還有吸菸也一樣，長期的吸菸會造成慢性胃炎，胃不好要把煙和酒都戒了，爲了你的健康。
4.調整好作息，養成健康的作息習慣。熬夜肯定不建議，熬夜的時候身體各個機能都無法得到休息，身體抵抗力也會隨着下降。
