的人天生膽子就很大，到哪裏都一副天不怕地不怕的樣子，這樣的人很佔優勢。但是有的人，尤其是女生，天生就很膽小。尤其到了夜晚，一個人獨處時會想入非非。那麼晚上睡覺怕鬼怎麼辦？
一、分散注意力
當一個人獨處害怕的時候，讓你感覺恐懼的畫面開始出現在大腦裏，你可以嘗試一下轉移注意力。這時候聽聽音樂，看看電影，都是不錯的選擇，也可以試着回憶一下和朋友在一起開心的往事。或者大吃一頓，準備些自己喜歡吃的零食。
二、臨時抱佛腳
如果心裏實在恐懼，難以自我剋制。可以隨身準備一些辟邪的東西。比如佛珠，菩薩吊墜，或者護身符等一些有助於寧神的東西。有這些東西在身邊，心裏就會獲得慰藉。如果你真的信鬼，也就理所應當的信佛，這些東西會給你帶來一定的安全感。
三、調整臥室的光線
科學研究表明，光線晦暗的地方，容易讓人心生恐懼。而光線溫暖明亮的地方，會讓人感覺愜意舒適。如果膽子小，可以在臥室裏裝一些柔和溫馨的燈光。相信到時候你會有意想不到的收穫。
