民以食爲天，吃是人生活中最終的一個部分，現在人在吃食方面也五花八門，很多腸胃疾病也相應出現。相信很多人都有過腹脹和腹瀉的經歷，那麼腹脹腹瀉怎麼辦？
腹脹腹瀉是腸胃出了問題。可能是因爲受涼而引起的，也可能是是食物帶來的細菌、病毒等引起的腸道傳染。腹脹腹瀉時，首先可以多飲用熱水來增強身體的新陳代謝，緩解腸胃壓力。其次在飲食上注意多吃養胃的、助於康復的食物，比如粥、稀飯、豆漿、含纖維低的蔬菜，並且注意一定要保證食物做熟了，同時少吃油性大、刺激性的食物。
最後，如果腹脹腹瀉伴隨着腹痛、痙攣、嘔吐等症狀，注意及時去正規專業醫院檢查確診，輔助相應的藥物進行治療，特別是由細菌、病毒、寄生蟲引起的腸道感染。
爲了有效預防腹脹腹瀉，每個人平時要多注意自己的飲食習慣和個人衛生。在飲食上不吃垃圾食品，少吃油炸食品，不暴飲暴食，不多吃刺激性食物，多喝熱水和養胃食物。在個人衛生上，保持個人衛生清潔，愛乾淨，勤洗手，勤透氣，對個人健康也有好處。
