睡覺總醒是怎麼回事

睡覺的時候特別容易醒來，這是因爲處於淺睡的階段。一個人如果長時間睡眠不好的話，很容易就會使免疫力下降，然後染上各種疾病，所以說良好的睡眠，對於每個人都意味着健康的身體。那麼，睡覺總醒是怎麼回事？

睡覺的時候容易醒很可能是因爲神經衰弱的原因，平時工作或者學習的壓力太大，很容易就會使人感覺疲累不堪，然後出現神經衰弱的情況。神經衰弱的人經常都會出現失眠的情況、並且睡覺的時候很輕，稍微有動靜就會醒來。而且醒來之後就不容易再次入睡，這時候可以到醫院開一些安神的藥物服用。

睡覺總醒可以吃一些安神的食物，用來穩固睡眠，比如常見的安神食物有牛奶、枸杞、紅棗等等。有些食物如果在睡覺之前食用，很可能會造成睡前興奮，造成失眠或者容易醒的情況，比如常見的興奮神經的食物有咖啡、可可等。這些食物都不適合在睡覺前食用，想要輕鬆進入深度睡眠，可以洗熱水澡。

睡覺總醒也可能是因爲白天睡得太多，所以到了晚上就不會覺得那麼困，總之想要保持健康的睡眠，一定要儘量讓自己養成早睡早起這種好習慣。平時不要睡得太晚，白天午睡的時候也不要睡太長時間。