痰，是一種因爲呼吸道感染病菌後產生炎症現象的典型反應，大部分人們會在嗓子出現幹癢的時候，就會及時進行飲食調節保護，避免出現加重的現象，但是，如果免疫力持續降低的話，不適反應就會持續加重，那麼，嗓子總感覺有痰怎麼辦呢？
1、多喝水。當感覺到嗓子出現有痰的時候，不同類型的過敏和病菌現象都在持續加重的過程中，這個階段，可以通過多飲水來幫助咽喉產生潤滑作用，同時，飲水可以促進身體排出毒素，加速新陳代謝，幫助人體免疫功能對抗病菌，緩解痰的出現。
2、水果。不同類型的水果中營養和微量元素非常豐富，可以積極的補充人體所需要的營養成分，還可以在攝入到人體後，有效的對抗病毒，產生良好的使用效果，比如說梨、西紅柿等，都是可以幫助人體調節免疫功能，緩解嗓子有痰的現象出現。
3、多休息。嗓子有痰的感覺，也是因爲短時間內身體出現了疲勞，或者睡眠不足，生活作息不規律的現象所導致的免疫功能短時間內降低所致，如果可以在這個狀態下及時的放鬆身心，充分休息、充足的睡眠，就可以緩解嗓子裏痰的出現和加重。
