有好多時候都會莫名其妙的鼻塞，比如感冒、鼻竇炎等疾病都會引起鼻塞。鼻塞是件很煩人的事情，嚴重的影響了生活和睡眠的質量。尤其是晚上睡覺的時候，如果鼻塞嚴重，是很難入睡的，那晚上鼻塞睡不着怎麼辦？
1.側睡。如果是感冒引起的鼻塞，一般都是一個鼻孔鼻塞，這種情況可以選擇側睡，哪邊的鼻孔鼻塞睡覺的時候就衝着相反方向側躺，總是讓鼻塞的哪個鼻孔在上面，可以很有效的緩解鼻塞，也就會很快入睡了。
2.緩解鼻塞。如果鼻塞的原因是鼻竇炎引起的，要及時的用藥物治療，長期放任不管只會加重病情，讓鼻塞更嚴重。最好去檢查下，讓醫生給開點藥，吃點消炎的藥物進行緩解。鼻竇炎好了以後，睡眠自然就好了。
3.用蒸汽蒸鼻腔。鼻塞的時候可以用加溼器衝着鼻孔蒸，鼻腔裏面溼潤了，鼻塞也會得到緩解。最好在睡前對鼻腔進行蒸汽，有助於睡眠。
4.從根源上治療鼻塞。如果長期鼻塞睡不着，熬夜對身體是很不好的，一定要去醫院檢查後找到鼻塞的病因，從根源上解決鼻塞這個毛病，一旦不鼻塞了，睡眠也會得到很好的改善。
