如果身體溼氣很重，就會讓人感到睏倦，身體軟弱無力，而且一直瞌睡倦怠。如果想讓自己打起精神來，臉色紅潤看起來很好，就必須首先去除身體內的溼氣。生活中有很多食物都能除溼氣。那麼，吃什麼食物能除溼氣呢？
首先，除溼氣的首選食物要數糯米紅豆粥了。糯米是去除生活中溼氣的最常見食物。每天用一碗糯米紅豆粥煮熟，可以解毒並去除溼氣。另外山藥排骨湯也是不錯的選擇。人體的溼氣太重，主要與脾臟不是很好有關係，脾臟好的話就能有效去除體內的溼氣。山藥具有強健脾脾的功效，去除溼氣的效果也很好。
其次如果不怕苦的話，建議大家選擇瘦肉炒苦瓜效果也很好，把瘦肉洗淨，醃製。切苦瓜，浸泡在鹽水中，去掉苦味。將熱油燒開，加入瘦肉，翻炒幾下，然後加入苦瓜用鏟子多翻幾次，加鹽調味，再加別的適合自己口味的調味品做成美味。苦瓜有抗癌的作用，同時還能降低血壓和去除溼氣。
最後可以選擇排骨燉蘑菇。肋骨剁成很小的塊，洗淨，在水裏煮沸以去除血液。將蘑菇洗淨，浸泡在水中20分鐘。然後將肋骨和蘑菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上蓋子，燜半小時。由於蘑菇一年四季都在黑暗潮溼的地方生長，因此蘑菇具有很強的抗潮溼性。多吃蘑菇也可以清除體內溼氣。
