很多人都知道鈣物質對於身體發育的重要性，所以在平時都會適當的補鈣，有些人補鈣方式並不正確，所以也會出現缺鈣的情況。都知道年齡較小的寶寶容易缺鈣，其實女性也特別容易缺鈣，下文就有女性缺鈣的表現。
女性如果缺鈣，很容易出現痛經，睡眠不好，腰痠背痛等症狀。而且女性缺鈣還會出現骨質疏鬆等問題。所以發現缺鈣後要儘快的進行補鈣，可以多吃一些鈣物質含量較高的食物，比如蝦皮，紫菜，排骨湯等食物都可以補充鈣物質。
懷孕的女性如果缺鈣，還會出現頭暈，貧血等症狀。對身體和腹中的胎兒都有一定程度的影響。哺乳期的女性缺鈣乳汁還會受到影響，乳汁質量不高，而且分量不足，沒準都不夠寶寶吃，所以在孕期一定要注意補充身體所需的鈣物質。
缺鈣的女性還特別容易出現失眠多夢，便祕，心情煩躁等。想要讓身體健康，那麼鈣物質一定不能缺少，適當的補充就特別重要，可以通過食療的方法補充，也可以吃一些鈣片進行補充，只要補充及時，就不會對身體造成嚴重危害。
