很多人在經歷了三個晚上的休息，容易在第二週的第一天打不起精神，甚至感覺越休息越累，這是目前壓力太大的年輕人主要的感覺，那麼假期綜症出現的具體原因是什麼？
其實我更願意將其稱爲節後綜合症，每次過節時症狀更加明顯，由於放假時的生活和平時的差距實在太大，容易導致再次迴歸正常生活時身體出現抵抗的情況，就會有一系列的假期綜合症出現。這是正常的生理現象，平日工作的日常生活習慣被假期打破，再想恢復平衡肯定是需要付出一些代價的。
其代價自然是提不起幹勁，甚至對任何事都充滿了失望，除了放假。還會在心底上有失落和厭倦，容易在工作上出錯和失誤。由於假期中往往年輕人們都是大玩特玩，吃的好睡得也好，或者有的人乾脆通宵打遊戲刷劇，這嚴重的破壞了平時養成的生活平衡，所以身體很難恢復。
過度的熬夜反而會導致休息情況更差，假期後出現更沒精神的情況，這是補覺很難補回來的，身體會越睡越沉，一定要避免在假期熬夜娛樂太晚的情況。而暴飲暴食也要拒絕，這同樣會干擾體內的調節，容易引起爆痘、便祕等多種情況，也算是假期綜合徵的一種附帶病症。
