每天都是千篇一律的工作，相信每一個上班族都很期待放假。放假後就可以任性的休息，想幾點起牀就幾點起牀，盡情放鬆自己的情緒。但是在假期結束後，假期綜合徵就找上門了，那假期綜合症怎麼辦？
1.規律作息時間
爲了更快的恢復到良好的工作狀態，假期結束的當天一定要規律自己的作息時間。不管放假期間睡的有多晚，到了假期結束的這天晚上一定要按時上牀休息，千萬不能在熬夜，以便在第二天可以按時起牀，保證良好的精神狀態。
2.改變飲食習慣
相信大部分人在放假期間都是大魚大肉隨意飲食，幾天下來自己的腸胃一定受不了，那就要及時改變自己的飲食習慣。一定要清淡飲食，多喝一些湯類，給腸胃一個緩衝的時間。可以多吃一些維生素高的蔬果，來幫助腸胃排出垃圾。
3.清理思緒
如果自己的假期綜合徵很嚴重，那就不要着急工作了。可以給自己一個小時的時間來梳理思緒，好好的規劃一下工作計劃。休息一小時後就一定要全身心的投入到工作當中，多跟同事交流工作，讓自己把心收回來。
