每到夏天，都有很多人會中暑，尤其是從事戶外工作的人，是最容易中暑的。大家在夏天外出的時候，就應該採取一些措施來避免中暑。而且應該知道中暑的症狀，學會判斷自己是否中暑。那麼，怎麼判斷是不是中暑了呢？
在中暑的時候，就會出現很明顯的症狀，比如急性中暑時，就會出現大汗淋漓、心慌以及胸悶的症狀，這時候就必須要遠離高溫環境。如果是慢性中暑的話，在初期會沒有食慾，而且精神萎靡。
在出現了中暑的症狀時，就應該趕緊轉移到陰涼通風處，然後儘快給自己降溫，這時候應該飲用帶有鹽分的飲料。大家可以在額頭、太陽穴等處擦一些清涼油或者是風油精。
如果是發現有人中暑症狀嚴重，甚至是出現了昏厥的情況，就應該馬上掐按人中穴，這能夠促使患者甦醒。要是在家裏的話，可以使用涼毛巾來進行冷敷。而處在戶外的時候，應該用礦泉水把中暑患者的衣服打溼，這也能夠起到一些降溫作用。在中暑嚴重的時候，就必須要送往醫院治療，否則很可能會出現熱痙攣、熱衰竭等嚴重症狀。
