大家都知道，女人在懷孕以後，只有充足的營養才能夠孕育一個健康的寶寶，所以女性在懷孕之後，健康的飲食十分的重要。其實女人在懷孕以後，需要補充的營養是很多的，但是最需要的營養成分也就那麼幾種。那麼孕期需要補什麼？
懷孕初期最開始補充的是葉酸，因爲補充葉酸可以預防貧血、胎兒畸形、早產等，十分重要。所以孕婦要從孕前三個月口服葉酸到孕後三個月。整個孕期都要補充維生素和鈣類的微量元素，對胎兒的發育非常有好處，還能提高孕媽媽的抵抗力。蛋白質和糖類也是必不可少的，不僅孕婦自身需要，對胎兒的大腦發育也有着很重要的作用。
營養健康的飲食對寶寶的生長髮育是十分重要的。孕期不僅要補充這些營養素，更要合理安排自己的飲食。在懷孕初期可以多吃一些水果蔬菜，及豆類、動物肝腎、奶製品、水果等葉酸含量豐富的食物。爲保證蛋白質的攝入量，孕婦可適量補充堅果、豆類、蛋類食物。還可以吃一些魚蝦來補鈣。平時可以多吃一些水果蔬菜類的膳食纖維預防便祕。
大家一直都覺得孕婦應該多吃補多吃，其實並不是這樣的。孕期要適度的補充營養，不要進補過度。如果補充過度容易誘發妊娠高血壓，糖尿病等疾病，嚴重的還會導致難產。所以在這裏提醒孕媽媽們爲了自己和胎兒的健康要合理安排自己飲食。
