坐月子的時候抵抗力比較差，營養結構以及內分泌系統的調節都非常脆弱，需要調整好個人的作息，飲食，衛生等等方面的護理，才能夠減少月子病的表現。有些人特別擔心月子病出現，因此想要自己判斷。那怎麼判斷是不是月子病？
怎麼判斷是不是月子病
1、產後頭疼。女人生孩子的時候會出現失血過多的情況，這時候會出現氣血不足，造成體質比較虛弱，血不養腦的情況就會出現。這個時候就會出現頭疼的現象，這是月子病中最主要的表現。
2、產後抑鬱。在月子病中，產後抑鬱的現象比較嚴重，大家瞭解到女人生孩子的不易，再加上疼痛會引起一些情緒的波動。
3、產後脫髮。大部分女人生完孩子之後會出現脫髮的現象，對於這種情況，大部分人都以爲是產後餵奶造成的，其實這是隱形的月子病。
如何預防坐月子手部痠痛
1、孕期注意：孕期要避免高重複性的手指運動，不要過度用力，不要長時間用拇指抓握，比如連續使用鼠標、敲擊鍵盤、彈鋼琴等。
2、正確的抱孩子姿勢：新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側手臂交替抱小孩。
3、注意手部保暖：新媽媽月子裏注意手部保暖，避免寒冷刺激，不給月子病“媽媽手”留有可乘之機。
月子病的類型有非常多，往往有不同的表現，對人體的傷害特別大，如果沒有及時控制和調整，還會出現惡性循環。因此在坐月子的時候要了解這些內容，掌握每一種月子病的表現症狀，包括頭疼，抑鬱，脫髮等等，適當進行預防和護理。
