散步，對保持身體健康有幫助。如果是正常人擁有健康的足部，散步有益身體健康。如果扁平足，人走路不穩。但是，有扁平足，很多人也感到無奈的，需要通過合理治療才能恢復。那麼，扁平足要注意些什麼？
1、扁平足的人少走石子路，雖然石子路對足底穴位可以起到按摩作用，但也並不所有人都適合。扁平足的人最好就不要選擇這樣的路，原因是扁平足足弓低或是沒有足弓，其足底彈性會很差，沒有足底的重要組織沒有保護作用，這樣容易導致足部組織受到影響。
2、扁平足的人在選鞋墊時要有針對性的。從材質上來看，鞋墊有竹炭、毛氈、硅膠、仿鹿皮、棉布等幾大分類。從外形看，有整墊、半墊和跟墊之分。仿鹿皮、棉布、毛氈鞋墊多爲普通用途的鞋墊。一般情況下，主要用於鞋子尺寸過大，或鞋底較硬，走起路來腳疼，以及冬天鞋子不保暖等情況。
3、扁平足的人選擇鞋墊時，要以透氣、舒適、防滑爲原則，還要根據不同季節進行選擇。毛氈鞋墊與棉布鞋墊是比較保暖的，冬天使用更適合。仿鹿皮鞋墊則適合在夏天用。
