生活中我們一直在說着提高免疫力，但是很多人卻並不清楚免疫力究竟是從何產生，以及怎樣才能幫助身體增加免疫力，那麼吃什麼提高免疫？
免疫力是人體抵抗外界病菌的中藥能力，是由於身體免疫系統的調節，讓各種微小病菌的入侵都無效化了。而飲食合理是能增加身體免疫力的，比如香蕉，香蕉中含有生物鹼，這種物質能起到振奮人體的精神的作用，能促進大腦清醒，對提高免疫力有一定的幫助，而且口感不錯還能促進腸道功能。
而葉酸也是補充免疫力的重要因素，別以爲只有女性需要補充葉酸，在蔬菜中其實我們就能攝入葉酸，而葉酸是從菠菜中進行提取的。所以大家應該多吃菠菜，不僅能補鐵，而且還可以補充葉酸，能避免葉酸不足帶來的各項免疫方面的病症。
柚子同樣有這樣的作用，建議選擇葡萄柚，食用葡萄柚有提神醒腦的作用，而且其蘊含的維生素C促進身體抵抗力的作用，而且還能起到抗炎症抗病菌的效果。另外補充維生素C的水果中，橘子、獼猴桃等都是不錯的選擇，喜歡的朋友們可以經常吃幾個，能增加身體抵抗力。
