鈣對於身體的重要性，大家都是比較清楚的，身體要是缺鈣的話就會引發一系列的疾病，現在很多的年輕人在20多歲的時候，身體的鈣含量就沒有達標，30歲以後身體的鈣質流失量就會逐漸增大，身體就會因爲缺鈣而出現一些疾病。那麼，缺鈣的症狀是什麼？
首先缺鈣最容易出現的症狀是失眠情況，甚至會經常因爲一點小事而坐立不安，因爲這個鈣元素是大腦代謝最不能缺少的物質，大腦保持充足鈣吃可以抑制腦神經的興奮度。
再有就是如果是缺鈣的話很容易越減越肥，有很多的女性朋友爲塑造自己的身材而過分節食，因此就會錯過那些含鈣高的食物，要知道鈣可是決定身體哪些能量燃燒釋放，還是貯存下來的主要物質。
如果一個人長期缺鈣的話，身材會變得比較瘦弱，因爲鈣是激活體內消化酶的物質，要是人體的消化系統鈣含量不足情況下，食慾就會變差沒有胃口，身體會感到很疲憊。
缺鈣一種的人羣還會出現明顯的生腿軟、抽筋，學習成績不佳，身體乏力、心情煩躁、總是不能集中精力，蛀牙、甚至會出現牙齒髮育不良，身體易感冒、易過敏等，這些都是比較明顯的症狀。
