日常生活中對含糖量較大的食物要注意適當攝取，因爲經常食用過多糖分較大的食物會容易導致身體出現血糖增高的現象，對身體影響特別大，根據這些都知道食物會影響血糖。那麼人的正常血糖是多少？
每個人的血液中都含有一定的糖分，而且這些糖分也有一定數值，如果血糖數值偏高或者是偏低，對身體也是有一定影響的。正常情況下每個人的血糖數值在空腹或者是飯後，也是不一樣的，如果想要避免身體血糖高就要注意觀察自身的血糖數值。
人體在正常情況下空腹血糖一般在3.9到6.1左右，如果空腹血糖超過6.1或者是低於3.9的數值，這種情況就要考慮身體是不是出現異常，或者是不是患有血糖上疾病了。一般低血糖患者會出現頭暈等症狀，而血糖高就比較嚴重了，會導致患者患有糖尿病。
正常情況下在飯後血糖會達到7.0，這也屬於正常現象，當食物消化後血糖也是會有所降低的。當患者出現血糖異常，就要及時採取治療措施，避免血糖數值異常，導致身體患有疾病。當患有血糖疾病時，在飲食上就要注意忌口了，避免食用糖分過高的食物。
