孩子的健康成長是家庭的一個重要任務，很多家長覺得孩子這麼小，身體特別差，以爲把孩子的衛生弄的特別好就可以了。但孩子預防疾病的最好方法就是提高免疫力。
我們的機體本身就是有菌體，在正常人體的體表以及與外界相通的腔道中，都存在着不同種類和數量的微生物。當我們處於健康的狀態下，這些微生物對人類無害，被稱爲正常菌羣。正常菌羣不僅與人體保持平衡狀態，而且菌羣之間也相互制約以維持相對的平衡，同時，它們還發揮營養、拮抗和免疫等生理作用。
所謂“抵抗力”指的是在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。
人的免疫力分爲先天性免疫和後天性免疫。先天性免疫是與生俱來的，每個人都有，例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不針對某一種病毒，沒有專一性。而後天性免疫，則是通過病後纔會獲得的一種特異性免疫。我們常說的，這次生病後，體內就會產生抗體，以後就不容易得這種病了，指的就是後天性免疫。但是，如果以前沒有得過這種病，身體是不會主動產生抗體的。總的來說，孩子每次得病，後天性免疫系統就會對病菌“記錄”下來，孩子的免疫力就會上一個臺階。所以，有時候孩子得病，也並不是壞事。
過度保護孩子，並不能讓孩子免疫力提升。這也是爲什麼日本的小孩大冬天都只穿短褲的原因，就是爲了讓孩子“經歷風雨”，從而提高免疫力寶寶不生病，還有另外一個原因，就是父母神經太粗了。平時孩子可能生病了，可是父母沒有留意，或者看着寶寶精神好，吃喝睡都好，也就沒放在心上，所以寶寶自己痊癒了，體內也就有了免疫力，日積月累，免疫力就更好了，病也就少了。
均衡飲食，不挑食
不少寶寶，都有偏食、挑食的不良習慣。長期偏食可致營養攝入不全面而使孩子的免疫力受到威脅，繼而引起許多“小毛病”，表現爲易生病，而生病後又會使寶寶食慾降低、腸道吸收功能下降，影響營養物質的攝入，從而降低寶寶對疾病的抵抗力，形成惡性循環。
想要寶寶健康成長，爸爸媽媽要及時糾正孩子偏食挑食的不良習慣，日常飲食中注意穀類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配。可以給寶寶多吃一些能夠提高免疫力的食物，如穀類、乳類、番茄、蔬果以及菌類。除此之外，要避免孩子積食，吃得太多、太飽會造成孩子大便幹、消化不良。只要孩子大便通暢，消化功能好，免疫力自然就會增強。
增加戶外活動量
到了冬季，很多家長把寶寶“關”在家裏。專家提醒，如果天氣好，應讓孩子增加戶外活動量，運動不僅可以促進血液循環，增強呼吸系統和新陳代謝功能，還可以增強兒童耐寒抗寒的能力，同時提高機體的免疫力。此外，寶寶充足的睡眠也很重要。睡可養神，只要孩子睡眠好自然聰明、健康，免疫力也會增強。
多喝水才能少生病
孩子每天的活動量比成人大，水分的流失也就更快，更需要隨時補充水分，身體的水分充足，新陳代謝也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。新鮮的白開水是寶寶的最佳選擇，其中的鈣、鎂等元素則對身體很有益。需要注意的是，放置時間過長的白開水會喪失部分生物活性。
孩子少些疾病是好的，但一朵溫室裏的花朵又怎麼能夠競得起外面的風霜呢。寶寶太乾淨是無法接觸到外面危險的世界的，父母也不可能一直讓照顧他。學計算機都要從娃娃抓起，更何況是一輩子的免疫力呢。
