大自然大方地賦予人類寶貴的陽光。太陽不僅給我們帶來了光和熱，陽光中的紫外線也給人體帶來了維生素d，促進了體內重要因素鈣的正常吸收。
由於腹內胎兒的生長髮育，以及母體自身的代謝變化，需要比正常人更多的鈣等營養物質。以前有嚴重的孕婦併發症，稱爲骨軟化症，是體內維生素d和鈣不足引起的骨代謝障礙。這種病對孕婦的健康危害很大，而且胎兒營養不足，可以發生先天性佝僂病。過去，東北、華北、西北地區冬令長，日照短，孕婦在室內蟄居，門窗小，不透陽，骨質軟化症常見。
爲了促進鈣的正常吸收，爲了攝取孕婦必要的維生素d，不僅要加強飲食中的營養，還要積極攝取最便宜、最寶貴的營養-陽光中的紫外線！紫外線是看不見的，一層玻璃幾乎可以遮擋陽光中的所有紫外線。所以，孕婦要適當地到戶外去，常曬曬太陽，在我國北方尤爲需要。這絕不亞於口服維生素D。
另外，陽光中的紫外線具有很強的殺菌消毒作用，可以殺死皮膚和空氣中的細菌。陽光在室內照射30分鐘以上，可以達到空氣消毒的效果，孕婦居室也有定期引起陽光照射的習慣。曬太陽可以提高孕婦抵抗力，預防感染性疾病，有益於胎兒發育。
至於什麼時候曬太陽，應根據季節、時間以及每個人的具體情況靈活掌握。如果是炎熱的夏天，就不需要特別曬太陽，陰涼的陽光就足以滿足孕婦的需要。根據我國地理條件，一般來說，春秋每天9-16點，冬天10-13點陽光中紫外線最充足，孕婦可以在這個時間曬太陽。
太陽光簡直就是我們取之不盡的倉庫，“陽光不照門，醫生便登門”，請孕婦切莫忘記這句老話。
