生完孩子變化最明顯的可能就是肚皮了，很多媽媽生完孩子後很久肚子還是隆起的，肚皮非常鬆垮。孕媽通過減肥鍛鍊等方式效果也不大。那麼生完孩子後多久肚皮能恢復。孕婦生完孩子肚皮鬆弛怎麼辦?下面本站小編就來和大家說一說。
晚期時由於子宮的增大導致兩條腹直肌從中間腹白線的位置分開，被撐開一段間隙，分娩後這個間隙依然存在，大多數人會在產後4~8周後逐漸恢復正常。即便出完月子，大約也有30%的媽媽沒能完全恢復。
後果：腹直肌被膨脹的子宮脹鬆，甚至部分肌纖維斷裂，導致產後腹肌鬆弛，收縮無力，腹壓減弱，以至於不少女性在產後出現臍疝，即小腸從肚臍眼裏突出來。
剖腹產，產後肚子上的肉耷拉着，肉肉還能把傷疤蓋住，原來一直以爲是胖的，結果現在發現，從130降到102斤，肚子上的肉仍然耷拉着，原來是腹直肌分離。
時由於胎盤位於前璧，肚子鼓在前面呈懸墜狀，腰部看不出來，現在躺下肚皮就是一灘泥，全是褶皺，沒法看了，嗚嗚……肚臍眼都沒有收回去，而且平躺着慢慢往上起的時候用手觸摸腹部，感覺中間有一條約4指寬的大溝，唉!!嚴重的腹直肌分離!!!
我人瘦，肚子倒不怎麼突出，就是腹直肌分離嚴重，上下17公分，左右最寬6公分，每天肚臍上面牽扯，肚子下墜，可以看到腸子在動，醫生說要手術治療，哎。
喝水排毒
要讓皮膚儘快恢復彈性，平常多喝白開水是最基本的。
理由：人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時排出身體毒素，激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度，幫助肌膚恢復緊緻彈性。
方法：每天的飲水量不要少於1000毫升，一天中有3個時間一定要喝水。
早晨起牀時喝水，既可以補水，又促進毒素排出。因爲起牀時所喝的水有10%被大腸吸收，90%被小腸吸收，但起牀一段時間後，所喝的水就只能被小腸吸收，而不能被大腸吸收。
3:00左右喝水，這個時間中醫認爲是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。
晚上9:00左右喝水，這時是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。
不可用碳酸飲料、瓶裝果汁飲料等來代替白開水，因爲這些飲料在供應了水分的同時，更爲身體提供了大量的糖分，而這種糖水或放入營養物質的水，在體內需要時間轉化，不能起到迅速沖刷身體垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上會加重皮膚的負擔，並且還會提供大量的卡路里。
1、富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。例如維生素E對於皮膚抗衰有重要作用，因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。維生素C也是重要的抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。同樣，維生素A、B2也是皮膚光滑細潤有彈性不可缺少的物質。
含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等;富含維生素C的食物包括草莓、青椒、櫻桃、西紅柿等新鮮蔬菜水果;富含維生素A的食物有動物肝臟、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果;富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋、奶等。
2、含鐵質的食物
皮膚光澤紅潤有彈性，需要充足的血液供給。而鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。含鐵豐富的食物主要有動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
