順產的女性往往會出現陰道鬆弛的問題,因爲在生產的時候,孩子需要經過陰道,這樣就會把陰道撐大,導致陰道鬆弛。陰道鬆弛的時候,會影響到男女雙方過性生活時候的快感,所以許多女性特別想讓自己的陰道再次緊緻起來,那麼,生完孩子陰道鬆弛怎麼辦?
一、堅持鍛鍊縮陰
1.收肛提氣鍛鍊:當產後陰道出現鬆弛情況的時候,可以堅持進行收肛提氣的方法進行鍛鍊,具體的方法就是深吸氣後閉氣,此時收縮肛門,每次反覆進行100次以上,堅持一段時間,陰道就會變得越來越緊緻。
2.中斷排尿訓練:排尿的時候有意識的中斷,在等待幾秒後繼續排尿,也能起到縮陰的作用。因爲在中斷排尿的時候,陰道的肌肉會用力收縮,所以堅持這樣的鍛鍊就可以讓陰道越來越緊緻。
3.提肛運動:堅持提肛運動也能縮陰,而且這種運動隨時隨地都可以做,不論是大小便的時候,還是平時看電視、休息的時候,都可以進行這樣的運動,只要能堅持下去,就可以起到一定的縮陰效果。
4.陰道收縮運動:當陰道鬆弛的時候還可以堅持進行陰道收縮運動縮陰,方法就是仰臥在牀上,讓自己徹底放鬆後,把一個手指放到陰道中,此時可以儘可能地收縮陰道的肌肉,夾緊手指,堅持的時間越長越好,反覆進行練習也能起到縮陰的作用。
二、手術縮陰
如果陰道鬆弛比較嚴重,採取鍛鍊的方法沒有辦法恢復,可以到正規的醫院進行手術縮陰,目前比較常用的手術方法是陰道鎖緊術,可以在月經乾淨後7~10天內去醫院做手術,手術兩個月後就可以恢復正常,在同房地時候享受緊緻地陰道帶來地快感。