痛經，中醫稱爲經行腹痛，很多女性朋友都受到痛經的折磨。我想找到治療到治療痛經的方法。專家介紹，食療起到很好的預防作用。接下來，主編推薦良方，一起來看看。
通過食療解除痛經的痛苦，平時飲食要多樣化，不能偏食。
應經常吃有理氣活血作用的蔬菜水果，如荊菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等身體虛弱、血氣不足者，應經常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚、豆等。
蘋果含有多種維生素和酸性物質。
一個蘋果含有約30毫克黃酮，含有15%的碳水化合物和果膠，維生素a、c、e、鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。生物類黃酮可調節血脂，降低血液粘稠度，改善血清脂質，擴大血管，消除痙攣。蘋果所含的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是一種有效鎮靜的安眠藥。
葡萄酒
醫學研究表明，葡萄酒可以通過活絡，例如氣滯血瘀型痛經患者適量飲用葡萄酒可以以疏通經絡，擴大血管，使平滑肌鬆弛，緩解痛經。對於血氣損失的虛型，中醫認爲甘溫可以緩解，由於葡萄酒的辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的效果，對於寒溼凝滯的痛經，葡萄酒可以發揮散寒溼、活血通經的作用。
紅酒燉蘋果的方法:
蘋果(約400克)剝皮，用刀切成月牙。將蘋果放入奶鍋中，倒入紅葡萄酒後未通過蘋果，用中火燉15分鐘，關火。蘋果可以在葡萄酒中浸泡2小時吃。
民間治療痛經的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗椒湯等。
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