痛經是女性非常常見一種婦科疾病，在痛經期間，會出現一些列的腹痛腰痛等症狀，有些嚴重情況還需要去醫院治療，非常影響女性的正常工作和生活，如果不盡早進行治療的話痛經會越來越嚴重，那麼，痛經的原因有哪些？痛經應該要怎樣緩解？讓我們一起來了解一下。
痛經的原因：
痛經是因爲女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱爲“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較爲常見，是婦女常見病之一。中醫認爲痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨牀常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。
痛經怎麼緩解
飲食均衡
布多夫醫師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。"雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
服用維他命，補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
通過以上內容，我們可以知道，很多女性越來越不注意自己的身體情況，經常在飲食不規律或者作息不規律，經常冬天穿短褲導致寒氣入侵到體內，讓自己的子宮受寒，想要緩解自己的痛經情況還是需要從身邊的小事做起，從身上的保暖做起。
