經期疼痛，常呈痙攣性，集中在下腹部其他症狀，包括頭痛疲勞、頭暈、噁心嘔吐、腹瀉、腰腿疼痛，對女性朋友的正常生活有很大影響。以下是一些緩解痛經的方法。
1、按摩穴位
中醫指出，正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴（該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)、按摩方法是先揉熱雙手，按血海穴，按順時針按摩5分鐘。按摩足三裏穴(用一隻手掌按膝蓋頂部，中指下伸的頂部，向外橫指)，可以用鍼灸，也可以用拇指重複按壓。
2、食用止痛藥
痛經時，不少女性害怕藥物有副作用，排斥止疼藥，其實，如果疼痛難忍，應該服用止疼藥來緩解，由於量小，並不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，還是最好聽醫生的建議。
3、喝糖水緩和
糖有補水散瘀、暖宮驅寒的作用，生薑有補中散寒的作用，棗有補氣養血的作用，三者合作，能很好地緩解痛經症狀。適用於溫經活血等作用，適用於小腹冷痛、子宮虛寒、月經量少暗的寒性痛經。首先，將紅糖與大棗加適量的清水，一起放入鍋中煎煮20分鐘；然後，接着再加入新切好的生薑片，蓋緊鍋蓋，再煎煮5分鐘既成。空腹時服用，一天兩次。
4、加熱身體
可以通過喝熱水、多穿衣服等方式加熱身體，擴大血管，加快血流，對抗子宮肌肉收縮，減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
5、儘量保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在牀上，擡起臀部，保持頭低臀高姿勢可改善子宮後傾位置，便於經血流出，消除盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
6、補充礦物質
專家指出，鈣、鉀、鎂礦物質也有助於緩解經痛。專家發現，服用鈣的女性比沒有服用的人經痛少。鎂也很重要，因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。月經前夕和期間，請增加鈣和鎂的攝取量。
