一些不良的作息習慣和情緒壓力很容易導致女性體內雌激素變少，雌激素變少對女性的影響非常大的，日常也會表現在身體方面，那麼，女性身體雌激素低有什麼表現？導致雌激素低的原因是什麼？下面本站小編來說說。
表現1：膚質變差
雌激素有一個非常重要的作用，那就是促進皮膚新陳代謝，是天然的護膚品。若是女人到了某個年紀，皮膚開始變得暗沉沒有光澤，並且開始長斑、長痘，很有可能是體內雌激素分泌減少所致，此時補充雌激素是關鍵。
表現2：經期不規律
月經雖說是子宮代謝的一種方式，但其實卵巢也會影響到月經。當女性卵巢功能降低，雌激素分泌開始減少時，月經也會出現變化，經期變長或是變短，亦或是經血量時多時少，出現不穩定的情況。
表現3：骨質疏鬆
上了年紀的女人，經常會感覺到腰膝痠軟無力的情況，甚至有時候走路的時候，骨頭會發出吱吱吱的聲音，這其實是骨質疏鬆的表現。不過絕大多數人把骨質疏鬆的原因歸於缺鈣，對於女人來說，出現骨質疏鬆的原因還有可能是雌激素分泌過少。
表現4：心悸
女人進入更年期後，心悸的情況時常發生，時常會感覺到心慌，心臟砰砰的跳，其實這個階段的女人出現心悸的情況，主要的原因還是由於雌激素分泌的減少。必要時，建議去看一下醫生。
1、常久坐
久坐會造成肥胖，這是人人都知道。其實長期久坐，還可能導致抵抗力下降，時間長了，身體也就會變得越來越弱，造成氣虛進而影響雌激素地分泌。而且現在很多女人之所以久坐是因爲在辦公室內辦公，整天面對着電腦，其中電腦所發出的輻射同樣也會雌激素分泌減少的問題。
2、常熬夜
如今的夜生活豐富多彩，熬夜早已成爲了不少女人的家常便飯。記住了，熬夜是很損傷身體的，因爲這樣做會造成人體的睡眠不充足，進而影響身體內雌激素的正常分泌。還有一點就是，經常熬夜的話，會導致女性精血被大量損耗，如此會損傷腎氣，從而減少了雌激素的合成，最終影響卵巢健康。
3、常生氣
人人都知道經常生氣對身體傷害大，其中一個傷害就是會影響內分泌，造成身體內分泌系統出現紊亂，致使雌激素量大量減少。然後當人體內的雌激素量過少時，又會影響內分泌的正常循環，讓女人變得脾氣暴躁，並且容易激動，最終造成惡性循環。
4、常亂吃
一些女人整天吃飯沒個正行，比如說吃飯從不按時吃，有時吃很多，有時候又一點都不吃，尤其是爲了睡懶覺不吃早餐等等。這些行爲都是錯誤的，因爲不規律的飲食，會影響身體內分泌運轉，從而導致體內雌激素水平出現失衡的情況，比如說致使其雌激素量減少。
5、常勞累
爲了生活不少女人都在工作，這是正常的，但是很多女人平日裏工作不懂得休息，上班已經很累了，下班以後還要出去逛街、聚會到處玩樂。一整天下來，身體會變得很疲勞，可是就算再累，不少女人到了夜晚還是不願意早睡，總要熬夜看劇或是玩手機。長期這樣子，身體就會變得負擔就會變得很大，很容易帶來健康隱患。
比如說很容易造成身體對抗疾病的能力下降，減少了雌激素地分泌，讓女人們看起來十分的蒼老。因此，女人們就算工作再累，都要忙裏偷閒，讓自己的身體有時間放鬆，讓身體儘量獲得更多的休息時間。
飲食調理方法：
食療對補充雌激素有一定的作用，食物中含有植物雌激素，植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別作爲大豆生長過程中產生的一類次級代謝產物，它具有生物活性，與人類雌激素的生物功能和結構相似。
而木脂素主要存在於扁豆、穀類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。有些食物有助於協調雌激素分泌，例如富含Ω-3脂肪酸的堅果，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，以及富含硒和鋅的食物，如牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻等和富含維生素D的食物，如蛋黃、瘦肉、魚肝油、牛奶、奶酪。
作息習慣調理：
建議女性朋友晚上十一點前入睡，因爲睡眠不足或睡眠質量不佳均會影響免疫力，導致卵巢功能減退，而且避免吸菸飲酒。
雌激素對於女性非常的重要，如果女性雌激素不足的話，那麼就很可能會出現各種身體的不適症狀，如果症狀一直不能減退，記得及時就醫。
以上就是有關女性身體雌激素低有什麼表現，導致雌激素減少的因素介紹，想了解更多信息請繼續關注。
