雌性激素是女性必不可少的，對女性的健康有很重要的作用。雌性激素低會引起月經紊亂、腰背痠痛，還會引起女性出現卵巢早衰，皮膚看起來粗糙，顯得老態，應該注意調理改善。那麼，雌性激素低吃什麼好？
1.鹼性食物。有利於調節內分泌，讓女性看起來更加年輕。比如血蓮子，含有豐富的膳食纖維，而且膠質濃度比較高，對於補充雌激素很有效，能夠讓卵巢排毒，有利於維護女性的健康。百合乾的價值也非常高，有利於促進血液循環，以及皮膚的代謝，對於美容也有一定的功效。
2.玫瑰花茶。有利於雌激素的增加，有活血功效。平時經常喝玫瑰花茶，具有美容養顏的效果，能使皮膚看起來更白皙水嫩，還具有淡化斑點、斑塊的功效。有大量的維生素，能增加皮膚的彈性，延緩衰老。
3.維生素豐富食物。在雌性激素缺乏不是很嚴重的情況下，可以吃新鮮的蜂王漿，亞麻籽，葵花籽，芝麻，洋蔥，葡萄酒，都有利於補充維生素，提高雌激素的分泌。也要多吃一些富含維生素d和富含鋅的食物，比如魚，海帶，豆類食品，芝麻和胡桃。
