睡眠質量對一個的心情以及身體狀態是有影響的，很多時候你睡醒了，但是這不代表你睡好了，很多人睡醒之後，但精神仍然處於比較暈乎的狀態，但是睡好了，則是你的精神狀態會比較良好，那麼，睡醒了和睡好了有什麼區別？爲什麼睡醒後越睡越困？下面本站小編就來說說。
睡醒了但並不意味着你睡好了，睡醒了但是你仍然可能會特別困，但是卻因爲各種原因不得不醒，是在自己沒有做好準備的狀態下醒的，這時候可能會影響一天的心情。
睡好了是無任何打擾的自然醒，是完完全全睡得很香，哪怕只是六七個小時，這也跟每個人睡眠時間不一樣。
很多人睡醒了的精神狀態還是懵懵的，有時候頭有點疼，眼睛還腫睜不開，總之就是感覺整個身體被掏空一樣。
而睡好了就是一起來精神狀態很好，感覺渾身充滿活力，總之整個身體很舒服。
所以兩者的區別還是很大的。
人們睡醒後，越睡越困，需要考慮睡眠時間，睡眠時間越長的人，這種感受越明顯，並非睡眠時間越長，越能改善身體。
反而會因爲睡眠時間太長，導致大腦中的氧氣供應量減少，大腦活力處於降低狀態下，身體的的供血、營養供應將會變得很少，在醒來後，感覺到大腦混沌、身體疲勞。
溫度越來越低，有些人在睡覺時，喜歡蒙着被子睡，確實很暖和，但會發現被窩裏的空氣真的不太好。
二氧化碳增多、氧氣減少，對大腦是有影響的，大腦獲得的氧氣減少，出現了缺氧，會在醒來後感覺到大腦混沌，疲勞感非常強烈，精神不振。
不良的睡姿，對睡眠有影響，導致睡眠質量變得很低，例如有些人喜歡趴着睡，看似很舒服的睡姿，對身體健康有比較大的影響。
例如會因爲長時間壓迫心臟，對呼吸有影響。趴着睡，更容易讓人感覺到手腳發麻。對於睡醒後的感覺來說，疲勞感加重。
身體出現了異常，對睡眠是有影響的，例如脾胃失和，胃不和、臥不安，還是有幾分道理的，一旦胃出現了失調，會影響到睡眠。
最常見的，就是睡覺前吃了夜宵，脾胃消化負擔加重，胃處於運行狀態下，需要身體各個機能維繫着，睡眠質量自然會下降很多，使得第二天醒來後，感覺到疲勞、勞累。
很多人爲了睡眠更好，喜歡枕着很高的枕頭，高枕無憂，並不是好事，枕頭太高的話，對呼吸是有影響的，讓人容易打呼嚕，在睡夢中，會發現呼吸變得更加不通暢，呼吸不暢，在第二天醒來時，也會感覺疲勞。
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