不少女性被脫髮問題所困擾，每天總是看着大把大把的頭髮掉下別提有多心疼，那麼引起女性脫髮的原因有哪些呢？脫髮吃哪些食物比較好，春天怎樣有效預防脫髮呢。
過度減肥節食：頭髮的主要成分是一種稱爲魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麪粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。
吃得太膩太辣：攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞;吃太辣的東西會造成髮質幹;吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭髮，時間一長，頭髮就會不斷脫落。
精神壓力：一般人總以爲女性的皮膚不像男性那麼油，其實現代女性的角色日益重要，不單工作壓力大、交際頻繁，更要兼顧家庭，打理家務、照顧孩子等，這些沉重的壓力及焦慮都會令油脂腺分泌增多，造成女性頭皮過油，而導致落髮的現象。
頻繁美髮：定型液、染色劑、過度吹整，均會損害頭髮健康，這點不難理解。但很少人知道這些物質對頭皮深層所造成的傷害。若長年如此，將會使毛囊阻塞，最後形成脫髮問題。
頭髮的生長過程需要鐵的合成，補鐵非常重要。可以多吃一些蛋類、帶魚、蝦、菠菜、胡蘿蔔等食物；
頭髮的成分含有硫氨基酸。黑豆、芝麻、花生是蛋白質的良好來源，可以給頭髮補充養分。
添加維生素E可幫助抵抗頭髮的衰老，促成細胞的快速分裂，有助於頭髮的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。
頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
合理飲食，在日常預防脫髮，合理的飲食是必不可少的。因爲在人體內微量元素的缺乏是導致脫髮的常見因素，多是因飲食不健康或飲食不規律導致的，所以，在生活中應調整飲食結構，改掉挑食、偏食的不良習慣，同時也要避免吃刺激性大的食物。
正確護髮，正確的護髮也是必不可少的。在生活中，燙髮、染髮等外界刺激也是導致脫髮的因素之一，所以，應儘量避免燙、染髮，以減少對頭髮的刺激。
保持心情舒暢，在日常生活中保持心情舒暢是重要的。精神壓力大會導致人體的內分泌失調，從而引發各種疾病，其中，就包括脫髮，所以，爲了預防脫髮應學會自我調節，保持心情舒暢。
