大家都知道女人來月經的需要好好照顧自己身體，否則自己患有疾病，女人月經期間很容易患有疾病，那麼你知道剛來月經洗澡可以嗎?女人來月經後不能吃什麼食物呢?一起來看看吧!
其實月經來潮是是抵抗力低下的時候，這時候最好不要洗澡，以免引起感冒。
女人來月經期間這些注意事項要牢記
1、做好經期衛生工作:首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬乾，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事:月經期間不用去公共遊泳池游泳，不要吹冷風，不要着涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情:月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。
5、勞逸結合:月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
女人來月經後這些常識要謹記
1.經期應避免過冷，過熱的刺激(冷水淋浴和桑那)，特別是下腹部不易受涼，以免痛經或月經失調。
2.經期的第一，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。
3.經期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍(劇烈的健身操)，負荷過大的力量練習等。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。
4.經期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。
5.有痛經，月經過多或月經失調者，經期應減少運動量，強度，和練習時間，甚至停止運動。
6.月經期不能做腹部按摩。
女人來月經這些食物不能吃
喝茶
茶裏含有茶多酚，可以保健身體健康。但是，月經期間不能吃什麼?女人要在這個時候，忌茶。茶中含有咖啡鹼，如果女人在月經期間食用的話，會造成經血過多或者經期延長的情況。
刺激性食物
雌激性食物包括，丁香、胡椒和花椒等等。月經期間不能吃什麼?女人不宜吃刺激性的食物，這樣才能避免出現經血過多、經期延長等問題。
柿子
秋季是吃柿子的季節，但是，對於月經期間的女人來說，月經期間不能吃什麼?柿子就非常不適合。女人在來例假的時候，會損失大量的血，所以，這個時候補鐵、補血很重要。柿子中含有鞣酸，會妨礙身體補鐵、補血，所以，女人經期不適合吃柿子。
生冷的食物
女人在月經期間，保暖做重要，在飲食上，同樣如此。所以說，月經期間不能吃什麼?首先就是不要吃生冷的食物。在月經期間吃生冷的食物，除了會影響到經期的長短，還有可能會帶來經痛。
