產婦產後的恢復是每個人都關心的問題，恢復的速度與女性產後飲食密切相關。如果女性產後飲食結構不合理，很可能會減緩女性產後的恢復速度，影響恢復效果。那麼女性生產後在飲食上要注意些什麼問題呢?以下這4點飲食原則一定要遵守。
1.軟:以軟食爲主。
這個飲食原則主要是在女性分娩後的日子裏。這段時間女性身體普遍較弱，消化能力較差。這個時候女性最好吃一些容易消化的食物，以半流質或者軟爛的食物爲主，少吃油炸硬的食物。一般可以吃一些小米粥、蒸糙米、軟面等。
2.稀:食物中水分多了一點。
女性產後哺乳需要消耗大量的水。這個時候女性會更容易出汗，體表的水分會比平時蒸發的多，導致女性容易缺水，所以補水尤爲重要。產後女性不僅有助於緩解疲勞和排泄廢物，還有助於使乳汁充足。建議產婦產後每天比平時多喝3:4杯水、牛奶、豆漿或湯。
不過女性要注意，喝的時候不建議喝湯頭上的油，因爲裏面的成分大多是脂肪。如果喝了，可能會造成乳汁中脂肪過多，不容易被寶寶吸收，可能會引起新生兒腹瀉。
3、淡:注意飲食清淡，口味不要太重。
產後女性飲食宜清淡清淡，可從平時的3餐增加到每天5:6餐。這是因爲孕婦產後消化系統還沒有恢復的那麼快，所以產後期間要注意清淡飲食。在最初幾天，我們可以吃流質食物，如粥等。另外，最好在產後一週喝補湯。產後一定要注意禁食辛辣食物，否則容易導致上火，吃辛辣食物也不利於傷口恢復。
4、養:注意葷素搭配，營養攝入多樣化。
對於產後需要恢復的孕媽媽來說，此時最需要的營養是蛋白質、維生素和礦物質。根據這些營養豐富的食物來源，產後飲食要注意均衡飲食，既要保證肉、魚、蛋、奶的供應，又要攝入足夠的蔬菜、水果和粗糧。
因此，女性生育後應多吃瘦牛肉、豬肝或海蔘，因爲這些食物鐵離子和蛋白質含量高，有補血的作用，能促進女性產後貧血的恢復;還可以多吃富含高維生素的食物，如新鮮的水果和蔬菜;女性產後可適當食用胡蘿蔔、香蕉等食物，可預防產後便祕。
女性產後飲食原則就是以上四項。如果有不懂的地方，最好找專業醫生諮詢。醫生的建議也會隨着產婦身體狀況的不同而變化。產婦提出符合產婦現狀的膳食安排是最好的，也是最適合產婦的。
