產後，很多新媽媽們都想盡快恢復以前曼妙身材，但想要減肥，首先先了解令你發胖的原因才行。特別是雙腿，最易變成大象腿和蘿蔔腿的。那產後要怎樣瘦腿呢?首先我們先一起來了解一下產後腿變粗有哪些原因吧。
產後腿變粗的原因:
1、由於在懷孕時，很多人爲了孩子健康，都會大量補充高熱量的營養品，而懷孕爲了安全又不能運動，很容易造成脂肪的堆積了，這就可能導致產婦全身發胖。而人的雙腿就像是駱駝的兩個駝峯，是非常容易囤積食物的。這樣腿部自然也會變粗。這樣的原因造成的雙腿粗張還是挺容易減掉的了。一般在產後通過運動和節食，隨着全身的整體瘦身，腿部曲線也會隨之得到改善，你還是可以穿着漂亮的裙裝展現你的魅力哦!
2、懷孕時雙腿也容易變得浮腫，顯得你的大腿很胖。如果你在分娩之後，身體還沒有完全恢復，體內如果還有炎症的話，也會產生浮腫的。這和人的體質有關係了，一般而言，水腫體質的人下半身比上半身更容易發胖，同時還會伴有便祕、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特徵。不過可以多吃些含鉀的蔬菜來改善一下，如菠菜、芹菜、冬瓜都可以的。
產後瘦腿的方法:
產後可以做一些瘦腿操來改善腿部的線條，今天推薦大腿操和小腿操:
一、小腿操
1.雙腿併攏，雙手放在腦後。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重複5次
2.仰臥墊上，雙手插腰，雙腿向空中作蹬踢的動作，心中默數50，隨後雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘然後再做幾次就可以。
二、大腿操
1.腳尖向外站立，腰背挺直，雙腿叉開微曲，與肩同寬。雙手放在大腿上。
4.仰臥墊上，雙手插腰，左腿彎曲，右腿伸直由下至上，連做5次。隨後換左腿，重複5次。
3.雙拳緊握向前，雙腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
2.右腿向前伸，腳尖向上，腿儘量向下壓，連做5次。隨後換左腿，重複5次。
