腎虛是一種需要長時間調理的病症，俗話說是藥三分毒，如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。腎虛的食療方法也很多，腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等不同的補法。趕緊來了解一下適合腎虛者的食物。
1、維生素C的蔬果
如甜椒、油菜、西紅柿以及獼猴桃、草莓等。充足的維生素C對腎炎的恢復大有裨益。
2、熱量高低蛋白質
如土豆、山藥、地瓜、藕等，以補充能量，減少體內蛋白質的分解。
3、降血壓利尿食物
浮腫明顯者可多食白蘿蔔、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、絲瓜等有利尿作用的食物。伴高血壓者，可食芹菜、菠菜、木耳、黃豆芽、綠豆芽、新鮮玉米等有降血壓作用的食物。
4、腎炎病人飲食原則
腎炎病人應少吃高蛋白食物，少食或不食含鹽食物。此外，還應避免吃刺激性食物，菸酒宜戒，尤其是烈性酒更應禁忌。
另外，還有一些藥膳食譜可供腎虛者嘗試。
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
此粥能有效健脾養心，補血安神。專治心脾兩虛，陽痿早泄，脣甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
刺莓酒
主料：刺莓果100克，米酒500克。
做法：將刺莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功效：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
