使用21天減肥法後，最好每2個月進行一次，至少間隔1個月。這樣，身體就可以有足夠的時間恢復，以避免損害健康。
在21天的減肥方法成功減肥後，我們也應該注意一些方面來保持減肥的效果。否則，反彈現象，前一次努力將是徒勞的，下一次開始減肥將回到原點。
不要認爲用21天的減肥方法成功減肥後，你可以暴飲暴食，或者需要保持良好的飲食習慣，否則很容易反彈，以前的努力是徒勞的，即使新一輪的減肥，重複這個過程也沒有效果。因此，在成功減肥後，也要吃7分飽，不要在晚餐外加餐，每天補充足夠的水，促進新陳代謝。保持你的身材。
運動本身就有一定的熱量消耗和脂肪燃燒的作用。因此，在21天的減肥方法成功後，不要忘記多鍛鍊，如快走、慢跑、瑜伽、跳繩、呼啦圈等。
由於使用21天減肥法是對飲食的嚴格控制，對身體有害，建議不要頻繁使用21天減肥法。
由於21天的減肥方法是同時減少食物攝入以實現減肥的方法，加上前3天是完全禁食，很容易導致胃腸道不適。由於食物攝入不足，便祕現象較少。
對於女性而言，一定的體脂含量是有助於維持雌激素水平的正常，從而保證每個月生理週期的正常，而且進入生育期的女性需要積累足量的脂肪，以便給寶寶的孕育提供充分的營養成分。而21天減肥法長時間的飲食控制，很容易使脂肪分解瘦身，但是也可能會導致女性出現月經不調、閉經甚至不育的情況。
使用21天的減肥方法可能會導致營養不足，這在21天減肥方法的第一階段更爲明顯。當人體缺乏脂肪和蛋白質時，頭髮會經常脫落，頭髮顏色會逐漸失去光澤。
21天減肥法是一種節食減肥法，因爲它嚴格控制飲食。節食會使身體缺乏營養。這種營養不足會嚴重損害腦細胞，影響記憶力和智力。節食越長，減肥越多，記憶力受損越嚴重。
