秋雨捎來了絲絲涼意，不經意間也將危及健康的因素帶到我們身邊，上呼吸道感染成爲困擾人們的主要疾病。季節變化，溫差拉大固然是致病的主因，但一些不良的生活習慣和錯誤的做法也是導致自身免疫力下降甚至患病的重要原因。本期，我們專門安排了相關文章，期望能和您一起度過一個健康的初秋。初秋四防
進入秋季，氣溫開始下降，空氣中的溼度也逐漸下降。人們在衣食起居方面要多加註意，以未雨綢繆。
NO.1.防秋燥
入秋時節，易因溼度降低而出現秋燥，秋燥對人體危害最大的部分是肺部。中醫認爲肺是嬌髒，喜潤惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人鼻乾嚥燥、聲啞乾咳、大便乾結等所謂的"秋燥症"。據瞭解，秋燥易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。
因此，爲防燥邪爲患，秋季宜多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子以及鴨肉、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養肺，凡辛熱麻辣、煎烤薰炸等食物，宜少吃或不吃。中醫有清熱潤肺之法，可用麥冬30克、菊花15克，熬水代茶飲用。
NO.2.防支氣管哮喘
秋天氣候多變，早午晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，支氣管哮喘容易反覆發作。另外，秋季空氣中過敏物較多，這也是誘發氣管炎的病因之一。故應避免與過敏因素接觸。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，要改善居室環境，空氣要流通新鮮，沒有煙塵污染。
NO.3.防鼻炎
在夏秋季節轉換之時，白天氣溫高，夜晚氣溫低，晝夜溫差加大，身體處於夏虧狀態又有過敏體質的人，對這種明顯的改變一時難以適應。一到秋天，不少人便頻頻打噴嚏打得頭疼、胸疼、肚子疼……這是過敏性鼻炎患者的難言之苦。此時應特別注意保暖避免受涼，消除此主要誘因，再注意飲食清淡及儘量遠離過敏源。
NO.4.防膚損
秋季皮膚水分蒸發加快，外露部分的皮膚會因缺水變得粗糙，彈性變小，嚴重者會產生皸裂。因此，洗浴不宜用鹼性大的用品。要注意皮膚的日常護理，多吃花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚。
