陽是生命的基礎，溫暖的身體是它的重要功能之一。如果陽氣不足，不能到達肢體軀幹的末端，如手腳，就會出現寒冷、手腳冰冷等現象。因此，如果你晚上睡覺，即使保暖措施做得很好，或者腳很冷，你也應該警惕陽氣是否不足。
冬夜睡覺腳冷是一種正常的生理現象，因爲溫度下降會使血管收縮，血液迴流能力減弱，導致手腳血液循環不良，特別是指尖、腳尖等部位，周圍神經循環不良。在這種情況下，多穿衣服，吃溫暖的食物，多動等可以促進迴流，緩解問題。
睡眠腳冷與心臟血管有很大關係，因爲血液從心臟排出，攜帶氧氣到身體的各個部位，氧氣燃燒後，產生熱能，手腳會溫暖。一旦心血管系統功能障礙，就會影響血液的運行和運輸，不能將血液供應到身體的末端，可能會導致睡眠腳冷。
女性佔絕大多數人的絕大多數。這是由影響神經系統導致皮下血管收縮和血流減少的激素變化引起的。一般來說，絕經期婦女的表現會更加明顯。
食物是身體非常重要的熱量來源。如果你減肥太多，餓得太多，血糖太低，你的手和腳都會感冒。低血壓時，血液循環不良，疲勞，身體虛弱，血壓容易降低，手和腳都會感冒。因此，冬季睡眠腳冷牙考慮血糖或低血壓。
白天忙了一天，晚上回去只想睡覺，不喜歡泡腳，這是錯誤的。冬季由於寒冷刺激，腳血管收縮，血液運行障礙，容易誘發多種疾病。熱水足浴是足浴，屬於中醫足療的內容之一，也是一種常用的外部治療方法。用熱水浸泡腳，不僅緩解疲勞，而且有利於睡眠。
現在很多人不喜歡運動，可能討厭劇烈暈倒引起的心律失常的痛苦，出汗的尷尬，也可能呆在家裏很長一段時間，懶得出去，簡而言之，不喜歡活動，久坐會使身體血液循環不良，冬季容易出現腳冷的症狀。
當然，晚上睡覺的寒冷並不全是由體質和疾病引起的。即使在寒冷的冬天，牀上的被子仍然很薄，穿着夏天的睡衣，這自然會感到寒冷。因此，牀上衣很薄的人，首先要反思暖措施是否做得不好。
