很多女性一到了冬季，就出現手腳冰涼的現象，相比於男性來說，女性也更容易出現手腳冰涼，這是女性體內雌激素的作用，那麼，改善女性手腳冰涼有哪些方法呢？接下來本站小編就給大家來說說改善女性手腳冰涼的方法。
我們都知道人的血液是從心臟開始，帶着氧氣身體的各處的走，氧氣燃燒從而產生熱量，讓我們維持正常的體溫。但如果源頭就出了問題，比如心血管系統受阻，就會影響氧氣的輸送，供血困難，血液循環差，作爲末梢的手腳自然達不到原有的體溫。
再者，血量不足或血液功能差的人，也就是我們常說的氣血兩虛，根本沒有足夠的血量向身體的周邊部位供血，再加上久坐不愛運動，還會造成末梢血液循環不良，自然也會手腳冰涼。
而且，相比男性，女性更容易畏寒、四肢冰冷，那就是因爲女性體內雌性激素的作用。雌性激素讓女性手足皮下微血管牀密度更高，丟失的熱量自然也就多了。所以女性只好選擇讓微血管牀早點關閉，以減少熱量丟失，但這樣一關閉，循環的熱量也進不來了。簡直就是左右爲難，溫度低是肯定的了。
其實很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關，有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫，但是又沒注意保暖，因此很容易受寒，這可能是短暫性的。
如果是穿多少還是覺得冷，一年四季手腳都是發涼的則可能是其他因素綜合導致的，這種情況通過食療可以進行調理，不過這跟是否更難懷孕沒有直接的關係，因爲女性懷孕是跟排卵以及子宮的狀態有關，如果女性每個月月經正常，子宮的狀態也適合胚胎的發育成長，都可以正常懷孕並順利分娩。
一、健走是最好的小運動
最好的運動時間是在清晨，因爲一大早上通過運動讓身體都熱乎了，會讓人一天都感到精力充沛，信心滿滿。比走路要快一點兒，比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走，大步地行走，同時結合雙臂的擺動，可以帶動一身的運動，讓全身的細胞都運動起來。而且這樣的運動也是十分方便的，女性朋友們可以在上班路上或者買菜途中動起來，讓自己充滿活力。
二、爬樓梯也可以帶動全身的細胞運動起來
如果你居住或者工作的樓層不高，可以嘗試一下捨棄乘坐電梯，嘗試一下爬樓梯。在冬天，室外的寒冷氣溫會讓人畏懼戶外運動，那麼就爬爬樓梯吧。爬樓梯是一種結合了許多部位的動作，需要許多肢體配合，往往爬上三四層樓梯，人們就會感到寒冷被祛除了，取而代之的暖意會從腳底蔓延到全身，讓人感到暖暖的。
三、原地跳和上下蹲也是不錯的選擇
女性由於她們的體制特徵，大多數女性不大熱愛戶外的劇烈運動，尤其是在寒冷的冬季。在室內運動，原地跳和上下蹲是不錯的選擇，可以很好的促進人體的血液循環，從而強化人的體溫調節。在工作或者學習感到寒冷時，不妨站起來動一動，舒張一下身體，讓手腳熱起來，工作和學習效率會大大提高。
四、動動手指和腳趾
不要忽視微小的運動量，小小的運動也能夠獲得大大的能量。在工作和學習時不時動動手指和腳趾，不僅能幫助你緩解一下壓力，更能促進手部和下肢的血液循環，讓手和腳在寒冷的環境裏不那麼容易凍僵。
以上就是有關於女性冬季手腳冰涼的相關介紹，女性長期手腳冰涼對健康有一定的危害，冬季要注意保暖。
