失眠的原因有很多，生活中有很多方法可以改善失眠。那麼，有什麼更好的方法可以幫助我們有效地改善失眠呢？以下是中藥湯的有效改善，供您參考。
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子兩兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合中老年人、長期失眠者服用。
靜心湯
龍眼肉和川丹蔘各三塊錢，用兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。能達到鎮靜的效果，尤其是心血虛弱的失眠者。
養心粥
取黨蔘35克，去核紅棗10個，麥冬10克，茯神10克，用2000毫升水煎成500毫升。去渣後，與洗淨的米飯和水一起煮，煮熟後加入紅糖。對心跳加快、健忘、失眠、有明顯療效。
安神湯
蒸生百合，加入蛋黃，用200毫升水攪拌，加入少許冰糖，煮沸後用50毫升冷開水攪拌，睡前一小時飲用。
酸棗仁湯
酸棗仁每晚睡前一小時搗碎、煎炸。酸棗仁能抑制中樞神經系統，具有更恆定的鎮靜作用。對血虛引起的心煩不眠或心悸有效。
三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬和遠志各一錢，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三種藥材都有鎮靜、鎮靜、催眠的作用。
