判斷自己有沒有脫髮可以從每天掉髮的數量、整體頭髮的疏密程度變化、掉髮的髮根情況、拔髮實驗的結果等方面來判斷。
1、每天掉髮的數量：頭髮的生理週期存在生長、靜止、脫落三個時期，完成這個過程的頭髮就會脫落，同時也會有相應的頭髮生長。每天出現的掉髮一般不會超過100根，如果超過這個數量就屬於病理性脫髮。
2、整體頭髮的疏密程度：正常情況下，毛囊中會同時存在幾根毛髮，在一段時期內發現頭髮整體或者局部變稀疏，就說明毛囊內的毛髮減少，也就是存在病理性脫髮，如有的人會出現髮際線上移、謝頂等，都屬於這種情況。
3、掉髮的髮根情況：如果發現髮根出油明顯，掉髮的髮根變白就要考慮病理性脫髮。
4、拔髮試驗：在洗頭一天後，將拇指、食指、中指伸展開插入髮根處，再將手指併攏，夾住頭髮，適當用力反覆拉扯幾次，看是否有頭髮被拔掉。如果每個指縫中都有3根以上的頭髮，就要考慮病理性脫髮。
病理性脫髮提示疾病狀態，並且影響美觀，需要及時採取措施進行治療。可以進行中醫辨證，中醫認爲腎藏精，精生血，發爲血之餘，故精、血不足常可以引起脫髮。對於血虛風盛、腎精不足引起的脫髮，可以選擇口服中藥進行調理，比如敬修堂養血生髮膠囊，具有養血祛風，益腎填精的功效，能夠運用中醫理論，標本兼治，由內而外的調養防治脫髮，對於全禿、斑禿等均有一定效果。
