進入青春期的男孩子，通常生長的更加快速，特別是男性朋友在青春期的時間裏，體內的荷爾蒙也日益增加，第二性特徵也慢慢出現。青春期，男性朋友要學會在日常生活中養成良好的生活習慣，增加體育鍛煉，對身體健康增強體質有明顯的基礎作用。青春期的少年們進入青春期後，如何預防弱精症，預防不育？
第一，不吸菸喝酒
首先，很多人都知道吸菸對健康的損害非常大。尤其是菸草中的尼古丁成分，嚴重危害男性體內的內臟器官，同時對男性體內男性荷爾蒙的分泌量影響較大，男性荷爾蒙的下降，男性精子活力減少。通常，約70%的酒精會影響男性精子的發育，精子失去活動能力，吸菸喝酒會增加弱精症的概率。青春中的少年們必須注意遠離菸酒的侵害。
第二，均衡飲食
青春期的男孩，身體內部器官發育加快，這個時期對營養的需求也非常大，首先要充分補充維生素和礦物質。同時增加對鋅元素的吸收，因爲鋅元素是產生精子，提高質量的關鍵因素，體內缺少一定的鋅元素會促使男性性慾減退，性功能下降，減少精子量。所以進入青春期的男性朋友們不可偏食，即可保持飲食均衡，營養搭配均勻，可以多吃瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、生蠔、動物肝臟等富含鋅的食物。
第三，合理控制性生活
進入青春內，男性體內的雄性激素會不斷增加，荷爾蒙也會大量滋生，性慾也不斷增加。此時，男性朋友控制性生活的次數，不要想太多。長期頻繁的性生活可以減少性功能，射精時精子數量減少，後期容易患無精症。
第四，保持良好的心理
進入青春期，激素上升，負面情緒也逐漸出現在青春期的孩子們。抑鬱、煩躁、焦慮等負面情緒會影響人體神經系統和內分泌功能，導致睾丸精神障礙，患弱精神障礙等不育症。因此，少年們學會及時排泄壓力和不滿，緩解負面情緒，保持良好的心情和喜悅，有助於預防無精症。
第五，遠離不良刺激
男性精子容易受到一些如呋喃類、激素類藥物的影響，這些藥物會導致精子生長障礙，精子染色體損害或者斷裂。大量放射性線會引起精子染色體畸形，男性不育的概率大幅度提高，進入青春期的少年們要注意不要長期服用大量這樣的藥物，不要長時間暴露在放射線上。
溫暖的提示
進入青春期的男性們必須做好以上介紹的預防提示，培養健康意識也是今後性生活的基礎！
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