男性的性能受損往往是由生活習慣和飲食因素造成的。在日常生活中，男性要注意改善自己的飲食習慣。以下十種食品會損害人的性能，不要因爲貪婪而損害自己的性福。
第一:菸草。男性吸菸過多，陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，精子變態。
第二:酒精。酒精會導致男性性慾減退、陽痿、射精障礙、睾丸萎縮。
第三:蘿蔔。蘿蔔的食用量必須適度，過量的話，蘿蔔中被稱爲蒜素的物質會排出血液中紅球的血紅蛋白，貧血、體力衰退。
第四:蓮心。蓮子心有清心瀉火作用，可導致男子性慾低下。
第五：竹筍。竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可降低性慾，降低性功能。
第6:芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，精子數量下降，陽痿出現。
第7:冬瓜。經常吃冬瓜可以清熱，降火，消除狂躁症狀。
第8:菱角。可以平息男女的慾望。《食療本草》指出，水中的果實，這種東西最冷，人冷藏，陽損，玉莖衰退。
:芥末。有利於水消腫，消毒醒酒的效果。長期食用芥末可以抑制性激素的分泌。
第10:魚翅。研究表明，魚翅中含有水銀和其他重金屬的分量比其他魚高得多。水銀不僅可能導致男性不育，而且人體內含量過高會損害人的中樞神經系統和腎臟。
男性在選擇性保健食品或自我調整性保健飲食時，應根據生理和身體狀況合理安排。
