男人在25歲左右，工作壓力（壓力食品）大，應酬頻繁，出現了將軍肚，身體素質不斷下降，整體面對電腦，視力下降；想了解從營養學的角度出發，飲食如何合理搭配營養？十種最佳飲食搭配法桌上要講究搭配，錯誤搭配不僅會讓食品失去營養，甚至會讓身體受到危害。
讓男人永保“精力”的十種搭配
魚+豆腐
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童（兒童食品）佝僂病、骨質疏鬆症等。原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
豬肝+菠菜
作用:防止貧血。原理:豬肝富含葉酸、維生素B12、鐵等造血原料，菠菜也含有很多葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，吃兩種食物，肉和蔬菜，相輔相成。
羊肉+生薑
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風溼疼痛等。原理:羊肉可以補充血氣和腎陽，生薑有止痛和風溼病等作用。同食，生薑去除腥味等味道，有助於羊肉溫陽去除寒冷。
雞肉+栗子
作用:補血(補血食品)養身，適合貧血者。
原理:雞肉是造血療虛的產品，栗子健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
瘦肉+大蒜
促進血液循環，消除身體疲勞，增強體質。原理:瘦肉中含有維生素B1，與大蒜大蒜素結合，提高維生素B1的分析量，延長維生素B1在人體內的停留時間，促進血液循環，儘快消除身體疲勞，增強體質。
芝麻+海帶
作用:美容，防止老化。原理:芝麻改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶含有豐富的碘和鈣，可以淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食美容容、抗老化的效果。
豆腐+蘿蔔
作用:有利消化。原理:豆腐富含植物蛋白質，脾胃弱的人多吃會導致消化不良。蘿蔔有很強的消化能力，一起煮可以大量吸收豆腐的營養。
