現在社會節奏越來越快，人們總是來去匆匆，可以說把時間當作生命。但是，男性朋友小便結束後，爲什麼最好散步或站立3~5分鐘呢？
小動作與大健康相連。對於男性朋友來說，小便後不要馬上坐下，最好能溜達或站立3到5分鐘，讓尿液排出，尿道恢復自然後坐下。這樣，可以減少誘發前列腺炎的概率。男性尿道長，排尿容易變得不乾淨，至今爲止容易引起尿路感染。怎樣才能把剩下的尿排乾淨？提出一些訣竅:
首先，排尿時最好的方法是蹲下，蹲下排尿可以增加腹壓，加快排尿，降低患病風險。如果在公共場合不太方便的話，請在自己家試試。
其次，排尿時或涼爽時用手指擠壓陰囊和肛門之間的會陰部，及時排出膀胱殘留的尿，治療慢性前列腺炎也有好處。
三是平時多做提肛運動，增強會陰肌和尿道肌的收縮力，儘量減少膀胱中尿液的殘留。男性排尿結束後，尿道內外括約肌閉合，前列腺部分尿道形成閉合腔，排尿後立即坐下，會增加腔內壓力，引起尿液逆流，尿道細菌有機會乘坐，誘發前列腺炎。
男性前列腺的發病率本來就很高，小便後立即坐下會增加尿道殘餘尿前列腺反流，加重症狀。小便完畢後，最好能溜達或站立3到5分鐘，使尿道恢復自然狀態後再坐下。此外，還提醒患者，排尿時最好不要急於用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的朋友，以免加重腹壓和症狀。
另外，每次坐40分鐘左右，起牀活動，踢腳，伸展懶惰的腰。開車或長時間坐也要注意改變坐姿，使前列腺充分供血。
