1、飲食:藥療不如飲食、早泄飲食烹飪、多吃壯陽固體食物。這些食物含鋅元素，鋅元素是人體必要的微量元素，不僅可以提高免疫力，還可以提高精液和性激素的重要組成部分。韭菜、羊肉、動物腎臟作爲補腎壯陽的食物，很多海產品鋅也很高，如蝦、海帶等。
2、加強體育鍛煉:患者平時參加體育鍛煉，運動在一定程度上可以改善早泄的症狀，也是早泄的烹飪方法之一。具體的運動項目可以根據自己愛好而定，但運動強度不易過大，也不宜過低。游泳、球類運動、爬山、體操、慢跑、健身房鍛鍊是改善早泄的好運動方式。
3、穴位按摩:睡前用手指按摩陰莖，陰莖部分有很多性神經和血管，按摩這些部分，有效地擴大血管，促進血液循環，改善早泄症狀。男性朋友可以在家試試。
以上是健康小編介紹的緩解早泄的方法，有助於緩解早泄的症狀。當然，這些也只是輔助治療，具體治療應該去正規醫院，檢查治療。這樣纔有保障，更多關於男科方面的信息想要了解，可以繼續瀏覽相關的文章，祝您健康快樂生活。
