很多新婚的男性朋友們都容易出現早泄的情況，由於早泄可能是由於精神的原因及其技巧不足的原因所導致，所以可以先進行自我的調節，如果實在不行，症狀比較嚴重的話，就需要去醫院進行檢查治療了，那麼如何自己調理早泄呢？
早泄的男性需要避免一些不良的生活習慣所導致的早泄，避免熬夜，不要抽菸、喝酒等等，如果害怕自己早泄的情況演變成陽痿而逃避性生活是不對的，應該隨其自然，性生活要有規律。養成鍛鍊身體的好習慣，增強體質。
日常在飲食上面多增加一些壯陽固精的食物，我們常常說的狗肉、韭菜、動物的腎臟、羊肉等等這些食物，日常都可以多吃，此外，含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等這些食物也可以多吃。
由於早泄和精神因爲有很大的關係，所以日常需要避免過分的激動、興奮、焦慮，以免導致早泄的發生，性生活的時候動作的幅度不宜過大，男性在生活中應該注意調節自己的情緒，以免增強刺激強度，也可以導致早泄。
