隨着年紀的不斷增加，越來越多的男性朋友開始被前列腺疾病所纏身，不但影響到了自身健康，就連夫妻性生活質量也大打折扣。不過，適當的運動可以促進血液循環，分泌出更多的前列腺液，從而有效緩解病痛。那麼，男人前列腺不好適合什麼運動?又該如何保護前列腺呢?以下是具體介紹:
男人前列腺不好適合游泳慢跑
專家表示:患有前列腺疾病的男性朋友可以多遊游泳，進行慢跑。那是因爲游泳能夠加速血液流通的速度，便於消減炎症，讓自己快點好起來。不過，需要注意的是，游泳的時候水溫最好保持在30度左右。溫度過低的話，就會使得腺體強烈收縮，出現血腫的現象，從而致使病情變得越發嚴重。另外，游泳時間不要太長，以免透支。
男性如何保護前列腺
1、吃好:男性朋友要多吃一些海產品、豆類植物、花生仁以及芝麻等等，確保自己攝入身體所必需的鋅元素。同時，還要多吃一些粗娘、新鮮的蔬菜水果等，給自己補充各種類型的抗氧化劑。
2、喝好:男性朋友就算在冰冷的冬天也要多喝一些水，增加自己排尿的次數，從而將前列腺分泌物排出體外，達到預防的作用。爲了防止晚上頻頻起身排尿，在臨睡前少喝一些水，白天適當多喝一些。不過，男性朋友有了尿意就要排空，千萬不要憋。
3、玩好:不少患有前列腺疾病的人羣都已經退休，空餘時間比較充足，就喜歡通過打牌等打發時間。不過，這就需要男性朋友長時間坐着，會給前列腺帶去更多的傷害。因此，男性朋友最好選擇其他的活動，像是散步、打太極等到。
專家表示:男性朋友要是打算去戶外做運動的話，一定要做好防寒保暖措施，以免讓自己的前列腺遭受更多的病痛折磨。而要是男性朋友的前列腺已經生病了，並且比較嚴重的話，最好還是尋求專業醫生的幫助，千萬不要因爲自己的隱忍而使得病情進一步惡化。
