尿酸指標變化的健康受到影響，多種疾病的出現與尿酸持續超標有關，如尿酸性腎結石、痛風，這些疾病的影響明顯，需要儘快採取改善措施，指標恢復正常，有效提高生活質量。很多人尿酸雖然超標，但是沒有正確的應對，積累的尿酸也在增加，疾病來訪。因此，我們應該知道如何降低尿酸，並通過良好的習慣來恢復健康。
1、正確補充水分
發現自己尿酸指標的變化需要重視，長時間高尿酸會影響，引起疾病後出現各種不良症狀，需要補充足夠的水分。水分獲得量充足可以加強身體代謝，代謝速度快可以排出尿酸。
身體70%的尿酸可以通過排尿的方式排出，長時間缺水時，總是口渴時喝水，排尿量少，尿酸指標變化，不能正常排出，尿酸濃度持續上升後引起疾病。因此，掌握正確的飲用水技術，充分獲得水分來調節身體。
2、有足夠的運動量
已經出現了高尿酸，更快改善的關鍵是有足夠的運動量。現在很多人缺乏鍛鍊，運動量過少的危險很大，容易使身體發胖，不利於內分泌調節，老化也有可能加快。選擇適合自己強度的運動，調節身體可以促進熱消耗，加速脂肪物質的燃燒，達到穩定體重的目的。
另外，積極鍛鍊身體可以加強循環和代謝，血液循環良好可以避免血液粘稠引起循環障礙，代謝正常時引起的有害物質排出也可以避免身體積累引起的疾病。很多人沒有注意到這個問題，長期缺乏鍛鍊，久坐不動，久而久之身體積累的尿酸排不出來，指標變化容易引起疾病。
3、調節飲食
促進尿酸排泄，改善高尿酸的情況，應調節個人飲食。容易使尿酸產生量多的食物儘量少吃。例如肉類食物、動物內臟、海鮮、豆類食物等，只有避免需要禁忌的食物才能避免尿酸產生量越來越失去平衡。
當然，飲食過程中性質溫和、清淡有利尿效果的食物可以食用，利尿作用發揮後排尿量大，可以帶走身體多餘的尿酸。否則，長時間錯誤飲食，埋下許多健康危險，直到疾病出現爲止，身體受到損害。
